МАРАФОНКИ — ОБУВЬ ДЛЯ МАРАФОНА?

МАРАФОНКИ — ОБУВЬ ДЛЯ МАРАФОНА?

Повышая требования к себе, возрастает и ваша потребность к соответствующей спортивной экипировке. Правильно подобранная обувь – главный ключ к успеху на пути к более высоким результатам. Поэтому, с развитием ваших беговых показателей, вам необходимо задуматься о новом типе обуви, который позволит вам получить максимум пользы от занятий спортом.

С увеличением скорости меняется и стиль бега; время соприкосновения стопы с поверхностью сокращается, но при этом увеличивается нагрузка. Чтобы удовлетворить потребности спортсменов при беге в высоком темпе, не нарушая при этом динамику бега, производители разработали специальную категорию обуви – «соревнование» или, как их часто называют в России – «марафонки».

 

Чтобы правильно определить какая именно обувь лучше подойдет бегуну для соревнований, необходимо установить с каким временем спортсмен преодолевает заданное расстояние (темп бега), а так же знать параметры своего тела и определить предпочтения в технике бега. Важно отметить, что выбор в пользу той или иной обуви для соревнований делается, прежде всего, исходя из темпа преодоления выбранной дистанции, а не от длины самой дистанции. 

 

ОБУВЬ КАТЕГОРИИ «СОРЕВНОВАНИЕ»

В каталоге каждого производителя соревновательная обувь также делится на классы, в зависимости от темпа бега, типа постановки стопы и типа покрытия. Если рассматривать соревновательную обувь, отталкиваясь от темпа бега, то можно выделить такие группы, как «полумарафонки», «марафонки» и «ультрамарафонки».

Полумарафонки – это исключительно российская адаптация термина облегченной тренировочной обуви, и не имеет отношения к одноименной дистанции. Философия такого типа обуви – облегчить вес классического тренировочного кроссовка, без потери амортизационных и стабилизирующих свойств. Обычно это модели с хорошей начинкой, обладающие всеми современными технологиями амортизации и поддержки стопы. Снижение веса в полумарафонках достигается за счет уменьшения профиля модели (перепада высоты пятка/носок). Такой тип обуви подойдет спортсмену любого уровня подготовки. Профессионалы могут ее использовать в тренировочном процессе для бега в высоком темпе, смешанном темпе (фартлеке) и для выполнения специальных беговых упражнений. Любителям такая обувь отлично подойдет в качестве «боевой» пары на соревнования, ведь при облегченном весе такие модели обладают достаточным уровнем амортизации и поддержки.

Полумарафонки - ASICS GEL-DS TRAINER 23

Полумарафонки — ASICS GEL-DS TRAINER 23

Марафонки – это специализированная обувь категории соревнование, и подбирается такая обувь уже более тщательно. Здесь, прежде всего, нужно учитывать темп бега, ведь при недостаточно высоком темпе такая обувь может нанести определенный вред спортсмену. Главное преимущество марафонок — легкий вес — достигается за счет еще более тонкой подошвы, а профиль таких моделей еще ниже, чем у полумарафонок. Такие модели рассчитаны на тренированных бегунов, которым необходимо показать высокий результат. За счет этого уровень амортизации и поддержки в марафонках значительно слабее и работает только при достаточно высоком темпе бега. Если динамика спортсмена при прохождении заданной дистанции падает, то в качестве обуви для забега рекомендуется использовать полумарафонки, способные снизить ударную нагрузку и компенсировать излишнее вращение стопы под конец дистанции. 

Марафонки - ASICS TARTHERZEAL 6

Марафонки — ASICS TARTHERZEAL 6

Ультрамарафонки – это специальный вид соревновательной обуви, рассчитанный исключительно на профессионалов высокого уровня. Их чаще всего можно увидеть на ногах спортсменов, выступающих на мировых первенствах. Такие модели с нулевым профилем практически невесомы, но при этом они практически не обладают амортизацией. Это связано с тем, что бегуны высокого уровня способны гасить ударную нагрузку при за счет сильной тренированной стопы и техники бега. Ультрамарафонки редко можно встретить в продаже, и они крайне не рекомендуются для использования спортсменам любителям.

Ультрамарафонки - MIZUNO Wave EKIDEN 10 (UK)

Ультрамарафонки — MIZUNO Wave EKIDEN 10 (UK)

 

 

МАРАФОНКИ — ОБУВЬ ДЛЯ МАРАФОНА?

Очень часто такой вопрос слышат консультанты в центрах спортивной экипировки, и ответ на него будет зависеть, прежде всего, от темпа бега, или времени, за которое спортсмен планирует преодолеть марафонскую дистанцию. Так, например, если спортсмен уверенно выбегает марафон из 3 часов и планирует улучшить результат — то он смело может ориентироваться при выборе обуви для старта на марафонки.  Если бегун преодолевает марафонскую дистанцию в интервале от 3 — до 3,5 часов и планирует улучшать свое время, то рекомендуется в качестве стартовой обуви для марафона рассматривать полумарафонки. В остальных случаях, если время преодоления марафонской дистанции медленнее 3,5 часов или человек впервые бежит марафон, то рекомендуется в качестве обуви для марафона использовать тренировочные модели, так как уровень амортизации и поддержки в таких моделях выше.

Что касается более коротких дистанций, то для того чтобы уверенно смотреть в сторону марафонок, средний темп бега должен быть около 4 мин/км и быстрее, для полумарафонок достаточно укладываться в 5 мин/км.

Обратите внимание, что при выборе соревновательной обуви, помимо основного параметра — темпа — также учитываются и такие нюансы, как вес спортсмена и техника бега.

 

 

Ссылки на модели, представленные в тексте:

Полумарафонки — ASICS GEL-DS TRAINER 23

Марафонки — ASICS TARTHERZEAL 6

Ультрамарафонки — MIZUNO Wave EKIDEN 10 (UK)

 

Больше моделей соревновательной обуви Вы сможете найти в каталоге нашего сайта RUN365.RU или в розничном магазине «эРСи» на Партизанской.